क्या सोशल मीडिया डिप्रेशन का इलाज कर सकता है?

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झुंडमार्क अर्ल्स किताब, झुंड, मेरे लिए एक कठिन पढ़ा गया है। इसे गलत तरीके से न लें। यह एक अद्भुत पुस्तक है जो मुझे ह्यूग मैकलियोड के ब्लॉग के माध्यम से मिली।

मैं 'कठिन' कहता हूं क्योंकि यह 10,000 फुट का दृश्य नहीं है। झुंड (हमारे वास्तविक स्वरूप का उपयोग करके जन व्यवहार को कैसे बदला जाए) एक जटिल पुस्तक है जो अपने मूल आधार के साथ आने के लिए अध्ययन और डेटा की अधिकता का विवरण देती है। साथ ही, मार्क अर्ल्स आपके औसत व्यावसायिक पुस्तक लेखक नहीं हैं - उनकी पुस्तक को पढ़ने से मुझे ऐसा लगता है कि मैं एक ऐसी पुस्तक पढ़ रहा हूं जो पूरी तरह से मेरी लीग से बाहर है (यह वास्तव में है!) यदि आप एक बुद्धिजीवी हैं और गहरी, गहरी सोच और सहायक मानदंड की सराहना करते हैं - यह आपकी पुस्तक है।

अगर आप इसे मेरी तरह फ़ेक कर रहे हैं, तो यह भी एक बेहतरीन किताब है। 🙂 मैं यहां इसके बारे में लिखकर कुछ समृद्ध सामग्री को विकृत कर सकता हूं, लेकिन क्या बात है! मैं इसके लिए जा रहा हूँ।

सोशल मीडिया की गोलीएक विषय जिस पर मार्क छूता है वह है अवसाद। मार्क ने अवसाद के दो सामान्य कारणों का उल्लेख किया है - एक माता-पिता का अपने बच्चे के साथ संबंध और एक व्यक्ति का अन्य लोगों के साथ संबंध। मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य है कि क्या सोशल मीडिया सबसे अच्छा विकल्प नहीं है प्रोजाक अवसाद जैसी सामाजिक बीमारियों को ठीक करने के लिए। सोशल मीडिया दूसरों के साथ जुड़ने का वादा करता है जो घर, कार्यालय या यहां तक ​​कि आपके पड़ोस में आपके स्थानीय दायरे से बाहर नहीं हैं।

Twitter, वर्डप्रेस, Facebook, इकट्ठा करें, ऑनलाइन गेम... ये सभी एप्लिकेशन केवल 'वेब 2.0' नहीं हैं, वे एक दूसरे के साथ संचार करने के साधन हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि सामाजिक अनुप्रयोग इतने लोकप्रिय क्यों हैं। क्या हमारे बीच इंटरनेट की सुरक्षा वाले लोगों के लिए खुलना ज्यादा आसान नहीं है?

कुछ महीने पहले एक सम्मेलन में, मुझे एक महिला याद है जिसने पूछा था:

ये लोग कौन हैं और दिन के सभी घंटे ऑनलाइन कैसे हैं? क्या उनके पास जीवन नहीं है?

यह एक दिलचस्प परिप्रेक्ष्य है !, है ना? मुझे संदेह है कि कई लोगों के लिए, यह is उनकी ज़िन्दगी। यह उनका दूसरों से संबंध, उनके शौक, उनकी रुचियों, उनके दोस्तों और उनके समर्थन से है। अतीत में, एक 'कुंवारे' को वास्तव में अकेले रहना पड़ता था। लेकिन आज, एक 'कुंवारे' की जरूरत नहीं है! वह समान शौक वाले अन्य कुंवारे लोगों को ढूंढ सकता है!

कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि इस प्रकार का 'सोशल' नेटवर्क और उससे जुड़ा सुरक्षा जाल वास्तविक संबंध और मानवीय संपर्क जितना स्वस्थ नहीं है। वे सही हो सकते हैं… लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि लोग इसे एक विकल्प के रूप में मान रहे हैं। कई लोगों के लिए यह is उनके संचार का एकमात्र साधन है।

हाई स्कूल में मेरा एक मित्र, मार्क, एक अद्भुत कलाकार था। वह एक लड़के का बड़ा भालू था। 10 वीं कक्षा में उनकी पूरी दाढ़ी थी और उन्होंने वैम्पायर और वेयरवुल्स की कहानियों वाली कॉमिक किताबें लिखीं। मुझे मार्क के साथ घूमना पसंद था लेकिन मैं हमेशा कह सकता था कि वह हर किसी के आसपास असहज था - यहां तक ​​कि मेरे लिए भी। मुझे नहीं लगता कि वह बिल्कुल भी उदास था, लेकिन वह कभी-कभार होने वाली गड़गड़ाहट को छोड़कर काफी शांत था (मैं वापस बढ़ गया)।

मैं ईमानदारी से कल्पना कर सकता हूं कि मार्क एक प्रसिद्ध उदार कलाकार हैं, या शायद आज अकेले जंगल में रह रहे हैं। मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य है, हालांकि। अगर मार्क के पास अपनी अविश्वसनीय कहानियों को प्रकाशित करने के लिए एक ब्लॉग और एक आउटलेट होता, तो मुझे लगता है कि वह समान रुचियों वाले हजारों अन्य लोगों से जुड़े होते। उसके पास एक सोशल नेटवर्क होता - दोस्तों और प्रशंसकों का एक नेटवर्क जो उसे प्रोत्साहित करता और उसकी सराहना करता।

मैं किसी भी तरह से यह नहीं कह रहा हूं कि हम ब्लॉगर अपने लेखन के माध्यम से अवसाद या अकेलेपन से बच रहे हैं। क र ते हैं; हालाँकि, हमारे पाठकों से बहुत सम्मान मिलता है। मैं अलग नहीं हूँ। अगर मैं किसी दूसरे ब्लॉगर के साथ गैंगरेप करते हुए देखता हूं जो मेरा एक दोस्त है, तो मैं कूद जाऊंगा और उसका बचाव करूंगा। यदि मैं किसी ऐसे ब्लॉगर के बारे में सुनता हूँ जो बीमार हो गया है, तो मैं उसके और उसके परिवार के लिए सचमुच प्रार्थना करता हूँ। और जब कोई ब्लॉगर ब्लॉगिंग करना बंद कर देता है, तो मैं वास्तव में उनसे सुनने से चूक जाता हूं।

हमारे सप्ताह में ५० से ६० तक काम करना और एकल पिता होने के नाते, मेरे पास बहुत कुछ नहीं है "एक जिंदगी" (जैसा कि मैंने उल्लेख किया महिला द्वारा परिभाषित) मेरे ब्लॉग और कैरियर के बाहर। विडंबना यह है कि, हालांकि, मेरी जिंदगी ऑनलाइन अविश्वसनीय रूप से सहायक, खुश और आशाजनक है। मैं वास्तव में खुश (गैर-औषधीय लेकिन अधिक वजन वाला) लड़का हूं। मुझे विश्वास नहीं है कि मैं एक को दूसरे के साथ बदलने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे लगता है कि दोनों ही उतने ही महत्वपूर्ण और फायदेमंद हैं। वास्तव में, मेरा मानना ​​है कि मेरे 'ऑनलाइन' जीवन ने मुझे अपने 'वास्तविक' जीवन में एक बेहतर संचारक बनने के लिए प्रेरित किया है। मेरे लिए लिखना चिकित्सीय है और जब मुझे अपने लेखन पर प्रतिक्रिया मिलती है (भले ही वह नकारात्मक हो) तो बहुत अच्छा लगता है।

सच तो यह है, अगर मेरे पास वह सपोर्ट नेटवर्क नहीं होता जो मेरे पास आप लोगों के पास है… मैं शायद सका दुखी हो सकते हैं और अवसाद में फिसल सकते हैं। मैं शायद रात में वीडियो गेम खेल रहा होता और दिन में अपने साथियों को दुखी करता।

मैं हर दिन अपनी वेब 2.0 गोलियां लेना ज्यादा पसंद करूंगा।

9 टिप्पणियाँ

  1. 1

    सबसे पहले मुझे विश्वास नहीं है कि सोशल वेब 2.0 उपस्थिति सामान जैसे ट्विटर, ब्लॉग और इस तरह कहीं भी अवसाद जैसी चीजों के लिए इलाज के पास हैं और मैं स्पष्ट रूप से अवसाद के कारणों के लिए मार्क के तर्क से सहमत नहीं हूं।

    हालांकि कहा गया है कि मैं मानता हूं कि कुछ मायनों में वेब के माध्यम से हमारा अंतर-संचार किसी के आत्मसम्मान, भलाई की भावना और कुछ मामलों में किसी के जीवन में कुछ कठिन दौर से गुजरने में मदद करता है। मैं अर्हता प्राप्त करूंगा कि यद्यपि मैं ब्लॉग को Twtitter और इसी तरह के स्तर पर नहीं रखता (मैं बहुत जल्द इन दिनों में से एक पर कुछ करूंगा)।

    उदाहरण के लिए विनएक्स्ट्रा के हिस्से के रूप में मेरे पास एक आईआरसी चैनल भी है, जो अर्ध-आमंत्रण है (विशेषकर अगर मुझे पता है कि लोग वास्तव में पहले स्थान पर आईआरसी करते हैं) और अंतिम वर्ष में मेरे एक करीबी दोस्त को एहसास होता है कि उसे एक गंभीर लाइव बनाने की जरूरत है ओवर एक लत के लिए बदल जाते हैं। वह सफल था - साथ ही साथ एक नशेड़ी व्यक्ति के साथ सफल हो सकता है - लेकिन उसने एक दिन मुझसे कहा कि अगर यह आईआरसी चैनल के लिए नहीं था और वहां के लोगों को वह ईमानदारी से नहीं जानता था कि क्या वह इसके माध्यम से बना होगा? बहुत काला समय।

    एक अन्य मामले में जो सिर्फ WinExtra मंचों और IRC चैनल के लंबे समय से लटके हुए में से एक हुआ, ने पोस्ट करना या चैनल दिखाना बंद कर दिया। बदले में अमेरिका में दो सदस्य बहुत चिंतित हो गए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह ठीक था, उसे ट्रैक करने की कोशिश करने की प्रक्रिया शुरू कर दी। खैर आज वह अचानक चैनल में दिखाई दिया और यह एक लंबे खोए दोस्त की तरह था जो आखिरकार घर वापस आ गया - उसके और हमारे लिए।

    यह समुदाय है और जब तक यह सामाजिक नेटवर्क के वेब 2.0 दुनिया में प्रतिष्ठित नहीं हुआ, मैं इसे किसी भी फेसबुक या ट्विटर समुदाय पर कभी भी ले जाऊंगा। इसके साथ ही मुझे लगता है कि यह दर्शाता है कि अगर किसी ऑनलाइन समुदाय में दोस्तों की दीर्घायु और गहराई है (जो कि अगर आप समझते हैं कि हमारे मंचों के रूप में छोटे रूप में वे छह से अधिक वर्षों तक रहे होंगे) तो यह किसी व्यक्ति के जीवन का एक हिस्सा बेहतर बनाता है और आपको अपनेपन का अहसास दिलाता है - जो वास्तव में हम सब हैं जैसा कि इंसान अपने जीवन से चाहता है।

  2. 2

    हाय स्टीवन,

    मैंने चेतावनी दी है कि मैंने मार्क के शब्दों को विकृत कर दिया है ... ऐसा लगता है जैसे मैंने किया! मार्क अवसाद पर कुछ लेखों का संदर्भ देता है और यह नहीं बताता है कि ये निश्चित रूप से अवसाद के एकमात्र स्रोत हैं - ये सिर्फ एक युगल हैं जिनका उल्लेख किया गया था। सोशल मीडिया का सिद्धांत और यह अवसाद में मदद करने का अवसर मार्क का नहीं है, यह एक ऐसा है जिसके बारे में मुझे आश्चर्य है।

    अपने समुदाय के बारे में बहुत बढ़िया कहानी और मैं आपसे सहमत हूं - संबंधित अंत में सभी को स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। मुझे लगता है कि सोशल मीडिया हमें उन समुदायों से 'संबंधित' होने के लिए खुला छोड़ देता है जिन्हें हम अन्यथा कभी उजागर नहीं करते।

    असाधारण टिप्पणी के लिए धन्यवाद!
    डॉग

  3. 3

    बहुत बढ़िया पोस्ट, डौग! मैं सामाजिक नेटवर्किंग को उन लोगों के मूड और जीवन के साथ संपर्क में रखने का एक तरीका ढूंढता हूं, जिन्हें मैं दोस्त मानता हूं, उनमें से कुछ करीबी दोस्त भी हैं, और अन्य जीवन को प्रभावित करते हैं कि मुझे ऐसा करने के लिए दिन में पर्याप्त घंटे नहीं होंगे। । यदि मुझे किसी मित्र की आवश्यकता है, तो मैं यह देखने के लिए जल्दी से संपर्क में हूं कि मैं सहायता प्रदान करने के लिए क्या कर सकता हूं। मैंने इलेक्ट्रॉनिक संचार के माध्यम से मित्रों (खुद को शामिल किया है!) को भी प्राप्त किया है, जो कि अन्यथा मुझे भी अच्छी तरह से पता नहीं चला होगा, जो बदले में ऑफ़लाइन दोस्ती में भी बदल गया है।

    PS जब आप अपनी परियोजना और परिवर्तन में व्यस्त थे तो मैंने आपके दैनिक लेखन को याद किया। मैं हाल ही में आपकी पोस्ट देखकर बहुत खुश हूँ!

    • 4

      धन्यवाद जूली! मैं एक अच्छी गति में वापस आने की कोशिश कर रहा हूं लेकिन मैं संघर्ष कर रहा हूं। मैं लंबे समय तक काम करता हूं और मैंने मिश्रण में व्यायाम (कल्पना करें!) जोड़ा है। मुझे अभी तक सही फॉर्मूला नहीं सूझा है - मैं बहुत क्रैंक और थका हुआ हूं।

      मैं वहाँ पहुँचूँगा!

  4. 5

    मैं इस सिद्धांत से पूरी तरह सहमत हूं कि सोशल मीडिया साइटों का उपयोग करना एक अच्छी चिकित्सीय बात है। मेरे लिए, मैंने पाया है कि मेरी भावनाओं के बारे में लिखना मेरे लिए बहुत अच्छा और मुक्त है। भले ही कोई उन्हें न पढ़े। वास्तव में इसे लिखने की शक्ति है। मुझे फेसबुक और माइस्पेस जैसी साइटें भी पसंद हैं। वे लोगों को उन लोगों से अधिक कनेक्ट करने की अनुमति देते हैं, यदि वे उस कनेक्शन को नहीं लेते। सोशल मीडिया साइट्स के बारे में यह जानकारी पोस्ट करने के लिए धन्यवाद। मुझे उम्मीद है कि अधिक से अधिक लोगों को इसमें अच्छा लगे।

    • 6

      हम निश्चित रूप से सामाजिक जानवर हैं, क्या हम जेसन नहीं हैं? यदि हमारे लिए सामाजिकता के लिए कोई साधन नहीं है, तो मुझे विश्वास है कि इससे कई सामाजिक विकार हो सकते हैं और अन्य मुद्दों पर विचार किया जा सकता है।

      आपकी तरह, मैं वास्तव में लेखन को एक महान दबाव रिलीज वाल्व के रूप में पाता हूं। साथ ही, जब कोई मुझे धन्यवाद देता है या जो मैंने लिखा है उसके बारे में पोस्ट करता है - जो कि ओल के आत्मसम्मान के लिए चमत्कार करता है!

  5. 7

    मुझे लगता है कि सोशल मीडिया गतिविधियों में उलझाने के परिणामस्वरूप अवसाद से होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए दूसरे जीवन में भाग लेने वाले व्यक्तियों के मामले के अध्ययन को देखें। वे उन भौतिक विशेषताओं के आधार पर अवतार बना सकते हैं जो वे चाहते हैं और उन स्तरों पर लोगों से जुड़ सकते हैं जो वे पहले कभी नहीं कर पाए हैं। वह सिर्फ एक उदाहरण है।

    मैं व्यक्तिगत रूप से इस बात का गवाह था कि सोशल मीडिया कैसे मदद कर सकता है। मैं एक माइस्पेस अवसाद समूह चर्चा की निगरानी कर रहा था कि कैसे अवसाद, चिंता, द्विध्रुवी, ओसीडी आदि से पीड़ित लोग समर्थन के लिए इन समुदायों पर भरोसा करते हैं। बातचीत को प्रकट करते हुए मैंने देखा कि एक व्यक्ति ने खुद को नुकसान पहुंचाने पर चर्चा की। समुदाय तुरंत कूद गया और उसकी मदद की। यह ऐसा था जैसे माइस्पेस समुदाय ने उसकी जीवन रेखा के रूप में काम किया हो।

    मुझे लगता है कि सोशल मीडिया कहां जा रहा है, हम देखेंगे कि विशिष्ट niches के लिए और सेवाएँ उपलब्ध होंगी। मेरे जैसे मरीज (मेरा एक अतीत ग्राहक, जो मैं उस समय के लिए शोध कर रहा था) विभिन्न प्रकार के अवसाद से पीड़ित लोगों को एक साथ ला रहा है ताकि वे अपने अनुभवों को साझा कर सकें और एक दूसरे से जुड़ सकें। यह एक अद्भुत उपकरण है और बस आपको यह दिखाने के लिए जाता है कि किसी व्यक्ति के पैरों को जमीन पर रखने में सामाजिक नेटवर्क कितने शक्तिशाली हैं। अच्छी बात यह है कि पीएलएम जैसा एक सोशल नेटवर्क है, जो केवल पीड़ित लोगों को समूह में शामिल होने की सुविधा देता है। यह सहभागिता स्तर को बहुत बढ़ाता है क्योंकि वे जानते हैं कि वे अकेले नहीं हैं।

    इस महान पोस्ट डौग के लिए धन्यवाद!

    • 8

      स्कॉट - इस तरह के शब्दों और असाधारण टिप्पणी के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। यह देखने के लिए बहुत बढ़िया है कि इस तकनीक का उपयोग साइटों जैसे अच्छे उपयोग के लिए किया जाए मेरे जैसे मरीज। महान लिंक जो मैं कल अपने दैनिक लिंक में डाल रहा हूँ!

  6. 9

    मुझे लगता है कि सोशल मीडिया लोगों को अवसाद से निपटने में मदद कर सकता है, क्यों नहीं?

    मेरा दर्शन है कि हम में से हर कोई, और पृथ्वी पर सब कुछ जुड़ा हुआ है। हम सभी ऊर्जा के एक स्रोत से उत्पन्न हुए हैं, और अवसाद इस स्रोत से अलग होने की भावना का परिणाम है।

    हाँ, मुझे पता है कि यह सब बहुत नया लगता है। लेकिन यह एक सरल अवधारणा है, और यह मेरे लिए समझ में आता है।

    मुझे नहीं लगता कि सोशल मीडिया एक इलाज है, लेकिन यह लोगों को एक साथ लाता है, और यही हम सब हमारे मूल होने की लालसा रखते हैं।

    मेरी सौतेली बेटी अपना ज्यादातर समय नेक्सोपिया नामक साइट पर बिताती है। उसने अपने कई दोस्तों से, स्थानीय और अन्य जगहों से इस सोशल नेटवर्किंग साइट पर मुलाकात की है। सोशल साइट्स हमें समान हितों वाले लोगों से मिलने में मदद करती हैं, और हमें वर्तमान, और पुराने दोस्तों के साथ संपर्क में रखने का उपकरण हैं।

    मैं Eckhart Tolle द्वारा "अब की शक्ति" पढ़ रहा हूँ। यह पुस्तक इस बारे में विस्तार से बताती है कि हम अवसाद, चिंता और अधिक क्यों महसूस करते हैं।

    वह एक इलाज के रूप में "अब में रहते हैं" समाधान प्रदान करता है। मैं सहमत हूँ, और यह भी खुशी के लिए एक दार्शनिक गाइड में रुचि रखने वाले किसी के लिए भी इस पुस्तक को पुनः प्रकाशित करें।

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